40代攻めのカラダ パーソナルトレーニング@六本木 » 検証!パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか

検証!パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか

いろいろな所で目にする、パーソナルトレーニングで別人のようになった人のBefore&Afterの写真。ホントかな?と半信半疑ながら、こんなになれるなら…と気になります。 すぐにリバウンドする…といった話も聞くし、いったいホントのところはどうなのでしょう?

パーソナルトレーニングが結果を出せる理由

トレーニングをするのであれば、総合スポーツクラブで筋トレしても同じじゃないか?そのほうが安いし、ちゃんとトレーナーもいる。やることは大して変わらないはずと思っている?確かに、マシンを使った筋トレなどは同じものかもしれません。ただ、スポーツクラブのマシンは独り占めすることはできないし、集中しにくいデメリットがあります。何よりもパーソナルトレーナーは、ダイエットやボディメイクに関しての専門家であり、1人1人に合わせて指導メニューを組み立てているので、無理がなく効率が良いものになっています。マンツーマンで集中することもそれを後押しします。併せて食事指導を受けられたり、1人では挫折しそうな食事の管理も一緒にしてくれるので、より結果が出やすいのです。見られているとサボれないというのも大きいかも(笑)。

パーソナルトレーニングはキツイ?

トレーニングがガチで厳しい、食事など制限が多い。パーソナルトレーニングにそんなイメージのある方も多いでしょう。実際にトレーニングも最初はキツイと感じる人も多いと思います。ただ、楽々できるものでは鍛えられません。どのレベルの負荷をかければいいのか?トレーナーは、体力などからきちんと見極めていて、やみくもに厳しいトレーニングを課すわけではありません。

自分1人で頑張っていると、ついつい手抜きになってしまったり、「今日はこの辺でいいや」と切り上げてしまうような時でも、パーソナルだとトレーナーがしっかりと見て鼓舞してくれながら、限界ギリギリまで追い込むので、「キツイ」というイメージがあるんでしょうね。

ジムVSパーソナルトレーニングを内容・費用対効果で検証

総合スポーツクラブとパーソナルトレーニングジムのメリット、デメリットを検証しています。

食事・酒はどのくらい制限されるのか

パーソナルジムで気になるのは「食事制限」という美食家も多いであろう40代。食事制限で一般に知られているのは炭水化物抜き、つまり糖質制限。ですが、最近では基本は糖質を減らすことにありながらも、3食きちんと食べること、食べて良いものを知る事などが指導のメインになっています。

このページでは、各トレーニングジムの食事指導の内容と口コミを掲載しています。

「パーソナルトレーニングはリバウンドする」ホント?ウソ?

「CMで見るあの人も、あの人もリバウンドしている気がする…」「2ヶ月で無理に痩せたら、そりゃリバウンドするでしょ」と思っている貴方。それは本当かどうか調べてみました。

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