40代攻めのカラダ パーソナルトレーニング@六本木 » 検証!パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか » 「パーソナルトレーニングはリバウンドする」ホント?ウソ?

「パーソナルトレーニングはリバウンドする」ホント?ウソ?

CMで見たタレントは軒並みリバウンド!? 

テレビコマーシャルの見違える姿、ボディビルダーがパキパキ腹筋で微笑む雑誌広告など、最近はお肉がダボついたお腹が、すっきり割れて別人のごとくなる姿を見ることが多くなりました。 2ヶ月か3ヶ月で見違えるようにダイエットした姿は、少々弛んだお腹を持っている方なら「自分もこうなれるかも」と気になるモノだと思います。

一方で、別人のごとく痩せてすっきりしたものの、数ヶ月後には「あれ?」という人もいたりして「パーソナルトレーニングってやめたらすぐにリバウンドするんだ」と思っている方もいるかもしれません。 確かに、有名アイドルも、あのタレントも、気がつくと前の感じに戻っていたような気が…。 高いお金をかけて痩せても、すぐに戻ってしまうなら無意味。そんな声があるのも納得できるところもあります。

なぜリバウンドするのか?

パーソナルトレーニングで減量して、筋肉のついた体を作れるのは、筋力トレーニングと食事制限を行うからです。特に、短期間で結果を出す為には糖質制限をして、タンパク質を多く摂るという食事指導が行われることが多いです。 普段から炭水化物を多く摂っている人ほど、結果が出ますから2ヶ月もあれば10kg以上マイナスということも少なくありません。 ただ、それまでの食生活からすると、かなりのストレスがかかるので、食事制限から解放されて食欲が暴走してしまうことも多いようです。

リバウンドを繰り返すと、次は痩せにくい体になってしまいます。

つまり、リバウンドしない為には、反動が出ないような食事習慣を身につけること。筋力をつけて基礎代謝をあげ、食べたものを正しく消費できるような体を作ることが大切です。 体質は人それぞれですから、食事もトレーニングも本来は、その人の体質、体力に合わせたものである必要があります。パーソナルトレーニングは、個々にあわせたトレーニングをするものですから、正しい指導を受ければ、リバウンドのリスクなく、理想の体を手に入れることができるのです。

リバウンドしないパーソナルトレーニングジムとは

2ヶ月でマイナス20kg…それは確かに不可能ではありません。しかし、それでリバウンドしない自信はありますか?2ヶ月で痩せさせることはジムにとっては簡単ですが、「その後は知りませんよ」ではどうでしょう?

こちらの希望を聞きつつも、無理のない目標を設定してくれ、無理のない栄養指導をしてくれるのが本当にいいパーソナルトレーニングジムなのです。

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